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老年人如何预防摔倒

老年人摔倒的常见原因:

1.自身的因素

—视力问题,如患有老花眼,青光眼,白内障等眼疾;

—患有慢性病;

—药物的影响;

—机能减退:如体力和平衡力不足;

—衣着及鞋袜不合身。

2. 环境的因素

——潜伏在家居中的危险如地面湿滑,门槛、板凳位置放置不当等;

——潜伏在公共场所中的危险如路面有水、果皮、碎石和沟坎等。

3. 意外

 

老年人摔倒的后果

—老年人摔倒后可引起外伤、骨折、关节脱位、肌肉及韧带拉伤、慢性病恶化、甚至死亡。

 

怎样预防摔倒

1. 配戴适当的眼镜,及时治疗眼疾;

2. 及早治疗慢性病;

3. 用适当的助行用具或请陪护;

4. 坚持做适当的运动,减少因机能减退而引起摔倒的机会;

5. 穿宽松合身的衣服,选择鞋底有防滑纹的鞋;

6. 减低家居环境的危险性。如光线要充足,避免地面湿滑,楼梯要有扶手等。

7. 减低公共场所的危险性;

8. 服用降压药、安眠药或抗过敏药后应避免独自上街。

 

摔倒后怎么办

1. 先不要急着爬起来;保持冷静数分钟,如果觉得受了伤,最好大声请求帮助,以免自己爬起来时加重损伤;

2. 如在家中摔倒,又找不到人帮助,并觉得自己可以起来,可想办法移动或爬行到最靠近的家具,然后:

—设法侧坐,跪起,用手扶着家具站起来;

—双手放在家具上,采取半跪的姿势,借力站起来;

—摔倒后无论受伤与否,如觉得有任何不适,请尽快到医院就诊!


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