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肩周炎的康复
肩关节结构
肩关节是由肩胛骨、锁骨、肱骨构成，周围辅以多组肌肉、肌腱、筋膜、韧带和关节囊，使肩关节能产生不同方向的活动。
什么是肩周炎
肩周炎为肩关节内外慢性损伤性炎症，引起疼痛和活动障碍。好发于40岁以上，50岁左右者，女性多于男性。病因迄今不明。一般认为肩周炎是肩关节周围软组织退变基础上发生的。疼痛和肌肉痉挛是引起活动障碍的原因。
肩周炎有哪些症状
• 疼痛；
• 肩关节活动障碍：由于疼痛和活动受限，影响日常生活活动的进行，如洗
脸、梳头、洗澡、穿衣和提物等；
• 肌萎缩无力。
肩周炎的分期
• 疼痛期：主要症状是疼痛，肘关节伸展时，有不适及束缚感，肩前外侧疼痛，
可扩展至三角肌止点；
• 冻结期：此期的临床表现为持续性疼痛，夜间加重，不能入眠，上臂活动及
盂肱关节活动受限达高峰，通常在7～12个月或数年后疼痛逐渐缓解，进入
末期；
• 恢复期：约7～12个月后，炎症逐渐消退，疼痛逐渐减轻，肩部粘连缓慢性、
进行性松解，活动度逐渐增加。
以上各阶段的发展演变会因人而有所不同。
肩周炎的康复治疗
以物理治疗为主，疼痛明显时需用药物控制
• 超短波、微波、红外线等；
• 运动疗法：关节松动术等；
• 治疗性锻炼：
－伸肩运动
－肩部自助运动
－肩关节前屈
－助力抬肩
－肩部旋转
（见下图）
肩周炎的预防
• 多进行合理的活动，以增强肩关节周围肌肉和肌腱的强度；
• 注意预防运动性损伤。
附图：肩周炎的治疗性锻炼
